Srećan život

˝AKO VEĆ PRIČATE … NEKA VAS NEKO SLUŠA…˝

Ako nam se neka iskustva ponavljaju vise puta tokom zivota, valja razmisliti koju mudrost zivot zeli da savladamo.

Ako nam se neka iskustva ponavljaju vise puta tokom zivota, valja razmisliti koju mudrost zivot zeli da savladamo.

Advertisements
Postavite komentar »

ZDRAV UM, ZDRAVO TELO

Stiglo nam je proleće, odbacujemo toplu i tešku odeću, ostajemo mi. Da li Vam se svidja ono što u ogledalu vidite? Jeste spremni da uložite usebe?
Gotovo da nema osobe koja ne želi da se prikaže u tip top izdanju. Svima nama je bitno da sebe prikažemo najbolje i najlepše. Posvećujemo se zdravijoj ishrani, boljim fizičkim aktivnostima ali ne zaboravimo da uložimo i u naše mentalno zdravlje.
Holistički pristup zalaže se na pozitivnom jedinstvenom balansu svake osobe, dakle na osobu se gleda na jedan celovit način. Poznato je svima da manjak ili višak energije dovode do raznih promena stanja i tela. 
Ako imate čestih problem;

Migrena- ne prihvatate svoju okolinu.
Dioptrija- vi bi ste želi da sve oko vas izgleda bolje.
Sinusi- tuga u vama traje godinama.
Grlo- ne umete da izrazite sebe na način na koji želite.
Pluća- da li vaša porodica živi u skladu i vi sa njom?
Želudac- ćutanjem i potiskivanjem nezadovoljstva nećete ništa rešiti
Stomak- višak kilograma? Čega se štitite? Prihvatite vaše mogućnosti.
Genitalije- alarm, šta je ono čemu tajanstveno žudite?
Kolena- ne bežite od svojih strahova, tu su sa razlogom. Udjite u njih.
Teške noge- prestanite da se svadjate sa obavezama, može to i drugačije.
Uganuća- usporite, razmislite malo o sebi i svojim ciljevima.
Česte dečije bolesti- očistite prostor (fizički i energetski) i uspostavite dobre porodične odnose.
Osoba koja je u zdravstveno problemu neće isto percipirati svoju okolinu kako bi to zrdava osoba uradila. Zato je poželjno da osim fizičkog ulaganja sebi dozvolite i da se mentalno razvijate i obrnuto. Jer UM I TELO SU DEO JEDNOG SISTEMA.

Слика

 

Postavite komentar »

BIĆE KAKO TREBA DA BUDE

Ponekad kada se osetimo zaglavljanim i nemamo pojma kako se izvuci iz neprijatne situacije, mozemo ponavljati sledece reci “ bice kako treba biti“. Ako tim recima dodamo malo vere ili iskrenosti da ce se problem resiti u nasu korist,oseticemo najpre olaksanje na telesnom a potom i na mentalnom nivou. To je momenat kada nam dolaze nove ideje kako resiti problem. Da li sami ili uz pomoc prijatelja sve jedno. Problem pocinje da se resava

Слика

Postavite komentar »

NJENO VELIČANSTVO LJUBAV

Prolaznost zaljubljenosti donosi ljubav. Veza postaje zrela. Kako cemo tumaciti ljubav zavisi od licnih kapaciteta nas samih. Ono za sta verujemo da je ljubav. Verbalno ili neverbalno mi dajemo ljubav onako najbolje sto umemo. A kada nas druga strana pogleda i kaze da to nije dovoljno ostanemo u cudu, jer sve svoje sto smo imali smo vec dali. A da li dajemo ono sto partneru zaista treba? Nesto sto je njegov sinonim za ljubav ili dajemo ono nase sto mi mislimo da treba, ono za sta smatramo mi da je ljubav? Nasa verzija ljubavi!

Pripremljena vecera, napunjena kada, baceno smece, opran auto, sjajan izlazak, nakit je znak paznje uz volim te, obozavam te i zelim ti sve najbolje ali to nije ljubav! 
Ljubav je kada rasiris ruke i nekog privolis uz sebe, a sebe das bezuslovno. Ljubav je kada nekoga ljubis, kada osetis da svaki atom tvog tela drhti i zeli ga na svaki nacin, onakvim kakav jeste bez ispravki. Ljubav ne kosta, nema cenu. To je ljubav, sve ostalo je paznja koja prija ali ne hrani dusu.
 

Слика

Postavite komentar »

Svadja, ljubavna drama i još po nešto

Zašto čutiš? „Ćuti mi se, treba mi da budem malo sam sa sobom“. Aham…. sigurno nije nešto u redu sa nama, a neće da mi kaže. Dobro, ako ćuti on, i ja ću. Hmmm, šta li je u njegovoj glavi? O Bože i dalje me ne vidi, pa dobro, jesam li ja vazduh, e neće moći on tako…….ne, ne. I kao na filmu krene odbrojavanje do početka prve klape velike žučne svadje. Napet on, ja besna.Frustracija raste, pale se iskre nezadovoljstva ili bolje reći besa!

Da li vam se ovako nešto desilo?
I kako scenario nalaže, razmene se teške ali ne preteške reči. Pokažu se odredjeni signali, onako neverbalno. I naravno reči koje se čuju tumače se pogrešno, t.j onako kako nama to tada odgovara.
Zašto se od malih sukoba pravi velika svadja, i još veća drama?
Mnogo je razloga zašto je to baš tako;

-nedovoljno samopouzdanja čini da na prvi šum sebe prepadnemo, a napad je najbolja odbrana
-nedovoljno poverenja u sebe, da noje tako poštovali bi tudje reči „ daj mi malo vremena“, osoba sa nedovoljnim poverenjem odmah preispituje gde je pogrešila
-nedovoljno poverenja u partnera, možda se ne poznaju dovoljno, ili je slika probudila duhove prošlosti
-naučeno ponašanje, loša iskustva iz predhodnih veza
-možda je samo dosadno…… moguće je
-preispitivanje koliko me voli, divan način da se još jednom sazna kolika je količina ljubavi
-jer je to jedini način da kažeš sve što ti je na duši
-ako smo i malo mudri, iskoristićemo reći svadje i dela da poradimo na tome, da vidimo šta možemo promeniti kod nas.

I ako napisan razlozi deluju racionalno, najčešće to bude samo mali strah, strah od gubitka. Hteli to da priznamo ili ne, ma kako lepo bude upakovano rečima i delima to je samo strah. Strah da nismo dovoljno dobri, da nas neko neće želeti kakvi zapravo jesmo, strah da nećemo ispuniti tudja ili svoja očekivanja, strah da možemo izgubiti, strah da se opustimo i prepustimo, strah da gubimo kontrolu, i najveći strah je da gubimo vlastitu slobodu jer biramo nekog za sebe uz sebe.

By LG
Holistic life coach

Слика

 

Postavite komentar »

Mali prolećni rituali

Prolećno pospremanje prostora, uma i tela

Holistički pristup „kaže“ da je kada radimo na sebi i sebe menjamo, menjamo i našu okolinu. Da li je istina da se prolećnm pospremanjem doma i pakovanjem lagane odeće pospremaju naše misli? Kakva je veza prostora i nas samih? Šta nam donosi emocionalno i fizičko čišćenje?

 

Oslobadjanje stare energije-PROSTORNO

Znamo da je sunce izvor života, toplota širi. Kada nam sunčevi zraci udju u dom imamo potrebu da naš životni prostor sredimo da blista i miriše na proleće. Energija koja nas pokreće da se bavimo prostorom je ista ona energija koja pokreće i nas same u nešto novo. Zapravo mi i naš životni prostor smo jedno. Zato ako želite da lako uočite nove a lepe ponude da ispunite vaše živote, operite prozore. Ako imate manje lepe misli, skinite prašinu od plafona do poda. Da bi ste zaplovili sa srećom u nastupajući period, operite i odložite odeću koju ste nosili tokom hladnih dana. Ako želite nešto novo uredite ormane. Ali bitnije od svega oslobodite se svega što niste koristili zadnjih godinu dana a smatrate da nećete trebati to isto u budućem vremenu.

 

Oslobadjanje stare energije- Um

Odlućite i učinite prvi korak. Šta je ono što želite da promenite? Prestanite da se svadjate sa sobom. Priznajte trenutnu situaciju. Tako je, nemojte se opirati. Ono što ne priznate sebi, ne možete ni promeniti. Uzmite papir i olovku. Pišite, zapišite sve misli koje vam se javljaju na zadatu temu. Pišite koliko želite, to i onako neće čitati niko sem vas. Zabeležite i lepe i manje lepe misli. Sve je to deo vas, to ste vi. Zati pročitajte napisano, ono što vam se manje svidi ili ne svidi, promenite. Kako? Najpre verbalno, izgovarajte onako kako bi ste želeli da bude, vaše misli će krenuti da se boje vašim željama. A kada se vrati stara navika recite joj HVALA, i nastavite da izgovarate ono što želite. Prvi korak ste uspešno savladali, sada obratite pažnju na znakove kraj puta. Znakovi će vas voditi do novih informacija. Razgovarajte sa ljudima koji su pozitivni, uspešni i zdravi( u svakom smislu). Neka vas motivišu, vode i usmeravaju da budete još bolji.

 

Oslobadjanje stare energije-TELA

Vaše telo poput prostora valja pospremiti. Odredite sebi neki lakši režim zdrave  ishrane. Unosite vise vitamina ali i one namirnice koje čiste vaše organe. Unosite više tečnosti, neka voda spere toksine. Energizujte vodu koju pijete ali i onu vodu kojom se kupate. Obratite joj se. Budite prijatelj sa njom i ona će vam pomoći. Šetajte, plivajte bavite se nekim sportom. Uživajte u danu, pogledu i životu. Mazite svoje telo, dajte mu ljubav pa će vam vratiti zdravljem. Budite u skladu sa sobom kako iznutra tako i spolja. I ono najbitnije podelite osmehe i lepe reči svojoj okolini dajte primer i ljubav će vam se vratiti.

Слика

Postavite komentar »

OPUSTITI I OTPUSTITI

Potreba svih nas je da se opustimo kako bi se ponovo vratili u nama poznati balans. Svako od nas ima svoj poseban ritual kako sebe relaksira do mere kada se potpuno opusti. Opuštamo telo, um i dušu……                                                                                                                   Stanje mirovanja našeg tela svakako da doprinosi da se na fizičkom nivou otpusti sva napetost. Medjutim stanje mirovanja nije dovoljno. Naše misli gotovo nikada ne miruju. U trenucima fizičke relaksacije ili prelistavamo zadatke koji su iza nas, ili se bavimo budućim obavezama-pravimo planove. Tako da sebe tovarimo novim obavezama što fizičkim, što mentalnim. Zapravo mi se nikada ne odmaramo.

 

TUŠIRANJE

I ako traje par minuta, dovoljno je da se opustite i otpusite svu napetost iz tela i uma. Usmerite Vašu pažnju na napetost koju osećate ili znate da postoji u telu i sperite je vodom. Zamislite da voda  sve loše iz Vas i sa Vas spira. Opustićete se i otpustiti sve suvišno. Ako je um miran i u balansu sa telom radja se kreativnost. To je željeno stanje.

 

HRANA 

Osećate glad ili jedete zato što znate da trebate nešto pojesti? Jedite samo kada osetite potrebu. Jedite hranu koja Vam prija, hranite se hranom za koju ste sigurni da utiće povoljno na Vaš organizam. Dok unosite hranu budite svesni šta radite. Ne samo da se nećete nikada prejesti, već nikada nećete imati problem sa viškom kilograma. Čak i tokom hranjenja opustićete se, nahranićete telo i dušu.Bićete daleko zadovoljniji.

 

VEŽBE

Imala sam tu čast da razgovaram sa trenerima borilačkih veština. Svaka vežba je napravljna tako da otpusti „ problem“ i da unese željenu vibraciju. Da, tehnike ne služe samo da se zaštitimo i povredimo, već nam pomažu da sebe oplemenimo na način koji je nama dostupan i primeren. Ovde se javlja višestruka korist, radite na sebi na dubljem nivou, učite sebe i kontrolišete sebe i druge. ( na način koji je prihvatljiv)

 MUZIKA

Sjajan način da se opustimo. Muzika najpre može da učini da se naša frekvencija uskladi sa potrebama iz okoline. Sami znate da od toga kako se osećate, takvu muziku slušate. Probajte nekada da slušate muziku koja je suprotna Vašim osećanjima. Drastično će se popraviti ili pogoršati Vaše raspoloženje. Divan i brz način da se ne samo opustite, već i napunite energijom koja Vam je potrebna.

 

MASAŽA

Ili samomasaža je tako divna. Opušta i otušta. Ako niste u mogućnosti da odete na masažu, izmasirajte dlanove. Uraditite to sa spoljašnje i unutrašnje strane. Akupresura može Vas naučiti gde su smeštene korespodentne tačke na šaci. Takodje možete jednostavno pustiti mlaz vode preko svojih ruku. Ovo će Vas svakako opustiti i otpustiti negativne emocije.

 

Uskoro sledi nastavak……

By Lidija Grujić

Holistic life coach

Слика

Postavite komentar »

radionica “ UPOZNAJ SEBE“ holisticki pristup

Слика

 

detalji radionice uskoro 

Postavite komentar »

MRZOVOLJA ILI NE UMEM DALJE

Dodje vreme kada nas sve mrzi,  nemamo volju ni za šta. Ponekad nas smori nešto iz okoline, a ponekad to budemo mi sami, nešto naše, neko naše lično nezadovoljstvo. Vučemo se tako kako fizički tako i misaono (mentalno). Glava bude tabula rasa.

Šta raditi u takvoj situaciji? Bezvolja može potrajati ako ništa ne preduzmemo. Čest nepozvan gost, se lako i brzo odomaćini, a onda postane navika. Menja nas tiho, postepeno i pravi nam neki novi stil života. Nažalost ne dobar po nas.

Da li skup neuspeha  dovodi  do predaje pod izgovor „ sve me mrzi“.

–         Nikako ne izbegavati „loše“ misli ( ono što vas muči), naprotiv, neka vam bude misaono jasno što ste  bezvoljni, t.j čime ste nezadovoljni.“.  Nemojte se mentalno svadjati sa sobom, u istoj ste igri: Shvatite da ste izabrali najbolje što ste mogli, možda se kasnije taj odabir nije pokazao kao pravi, ali u trenutku vaše prošlosti znali ste činjenice i mogli ste izabrati upravo to što ste izabrali. Ne budite nepravedni prema sebi! Opustite se malo na vama poznat način. Suočite se sa svojim mentalnim slikama, proživite ih i pitajte sebe u tom stanju; zašto meni, kako dalje mogu, šta mogu promeniti sada da bih se bolje osećao-la?                                                     Mi ljudi smo čudesna bića, umemo i možemo sve, samo kada želimo.

– Pod uslovom da ste odmah dobili bilo kakav odgovor ili ideju, krenite u akciju. Prihvatite da nešto jeste baš tako kako jeste, zatim napravite plan i krenite sa najmanjom akcijom ali krenite.Nemojte odmah posegnuti za najvećim zalogajem. Takodje podsetiću vas, pitanja su glasija „ šta  JA mogu da uradim“, ne okolina. Znači Vi ste glavi glumac vašeg filma. Ako niste dobili odgovor ponovite postupak gore naveden. Slušajte pažljivo sebe, ne postoji mogućnost da ne dobijete odgovor, postoji mogućnost da niste dovoljno opušteni.

– Da bi se mentalno dobro osećali, morate se i fizički uložiti. Neka to bude šetnja, ili neki sport, šta god, ali upamtite jako je bitno da uposlite svoje telo i mišiće. Smanjite vreme koje provodite za računarom. Lepo je održavati virtuelna druženja, ali još lepše je šolja dobre kafe u bašti nekog kafea sa prijateljima dok vas sunce puni pozitivnom energijom. Fizička aktivnost psihofizički deluje pozitivno na naše misli i stanja.

– Šta je još važno? Imate li plan rada? Plan obaveza? Plan odmora? Nema uspeha bez planova. Zato imajte svoj rokovnik, sa uredno ispisanim obavezama, zadacima i željama. Ali bitnije od svega je da imate napravljen plan za naredni dan i okvirno plan za nedeljne obaveze. U svom rokovniku nadjite i upišite i vreme za odmor, hobi ili nešto što je vama značajno. Ako se budete pridržavali pisanih obaveza bićete okrenuti iz momenta sadašnjosti ka budućnosti. Prošlost se neće baviti vama, pogotovo ne onim dogadjajima gde ste doživeli lični neuspeh.

– Obratite pažnju na ishranu. Ja zdravom ishranom smatram sve ono za čim imamo apetit a da to ne narušava moje zdravlje. A vi prosudite sami. Izaberite ono što vam prija i što doprinosi vašem boljem kako fizičkom stanju tako i mentalnom. Svakako da u ishrani treba dominirati voće i povrće, bogato vitamina koje nas hrani. Ali ono oko čega se svi slažu je to da je neophodno da unosite oko 2l vode ili zdrave tečnosti.

– Čitajte knjige, gledajte motivacione filmove. Nadjite sebi zdravog sagovornika, osobu koja je imala isti ili slični problem a uspešno ga je rešila. Zašto? Zato što je od velike važnosti znati, „ako jedna osoba može rešiti problem i postići cilj, možete i Vi, a i ostali“. Niko vas ne može motivirati više nego vi sami sebe, niko vam ne može pomoći ako vi sami sebi ne pomognete. Dakle, dozvolite sebi mogućnost da zdravo napredujete, ne čekajte da problem bude glavni pokretač.

Слика

                                                                                                                                                                 by Lidija Grujić

                                                                                                                                                               Holistic life coach

                                                             

Postavite komentar »

DA NE BUDETE VIŠE SAMI…..

DA NE BUDETE VIŠE SAMI.....

Svi zainteresovani koji žele čuti kako naći i zadržati partnera mogu se javiti na FB stranici HOLISTIC LIFE COACH LIDIJA GRUJIĆ
kako bi bili obavešteni o početku radionice koja će se održati putem skype-a.

Neka Vas ljubav pronadje

Postavite komentar »