Srećan život

˝AKO VEĆ PRIČATE … NEKA VAS NEKO SLUŠA…˝

OPUSTITI I OTPUSTITI

Potreba svih nas je da se opustimo kako bi se ponovo vratili u nama poznati balans. Svako od nas ima svoj poseban ritual kako sebe relaksira do mere kada se potpuno opusti. Opuštamo telo, um i dušu……                                                                                                                   Stanje mirovanja našeg tela svakako da doprinosi da se na fizičkom nivou otpusti sva napetost. Medjutim stanje mirovanja nije dovoljno. Naše misli gotovo nikada ne miruju. U trenucima fizičke relaksacije ili prelistavamo zadatke koji su iza nas, ili se bavimo budućim obavezama-pravimo planove. Tako da sebe tovarimo novim obavezama što fizičkim, što mentalnim. Zapravo mi se nikada ne odmaramo.

 

TUŠIRANJE

I ako traje par minuta, dovoljno je da se opustite i otpusite svu napetost iz tela i uma. Usmerite Vašu pažnju na napetost koju osećate ili znate da postoji u telu i sperite je vodom. Zamislite da voda  sve loše iz Vas i sa Vas spira. Opustićete se i otpustiti sve suvišno. Ako je um miran i u balansu sa telom radja se kreativnost. To je željeno stanje.

 

HRANA 

Osećate glad ili jedete zato što znate da trebate nešto pojesti? Jedite samo kada osetite potrebu. Jedite hranu koja Vam prija, hranite se hranom za koju ste sigurni da utiće povoljno na Vaš organizam. Dok unosite hranu budite svesni šta radite. Ne samo da se nećete nikada prejesti, već nikada nećete imati problem sa viškom kilograma. Čak i tokom hranjenja opustićete se, nahranićete telo i dušu.Bićete daleko zadovoljniji.

 

VEŽBE

Imala sam tu čast da razgovaram sa trenerima borilačkih veština. Svaka vežba je napravljna tako da otpusti „ problem“ i da unese željenu vibraciju. Da, tehnike ne služe samo da se zaštitimo i povredimo, već nam pomažu da sebe oplemenimo na način koji je nama dostupan i primeren. Ovde se javlja višestruka korist, radite na sebi na dubljem nivou, učite sebe i kontrolišete sebe i druge. ( na način koji je prihvatljiv)

 MUZIKA

Sjajan način da se opustimo. Muzika najpre može da učini da se naša frekvencija uskladi sa potrebama iz okoline. Sami znate da od toga kako se osećate, takvu muziku slušate. Probajte nekada da slušate muziku koja je suprotna Vašim osećanjima. Drastično će se popraviti ili pogoršati Vaše raspoloženje. Divan i brz način da se ne samo opustite, već i napunite energijom koja Vam je potrebna.

 

MASAŽA

Ili samomasaža je tako divna. Opušta i otušta. Ako niste u mogućnosti da odete na masažu, izmasirajte dlanove. Uraditite to sa spoljašnje i unutrašnje strane. Akupresura može Vas naučiti gde su smeštene korespodentne tačke na šaci. Takodje možete jednostavno pustiti mlaz vode preko svojih ruku. Ovo će Vas svakako opustiti i otpustiti negativne emocije.

 

Uskoro sledi nastavak……

By Lidija Grujić

Holistic life coach

Слика

Advertisements
Postavite komentar »

radionica “ UPOZNAJ SEBE“ holisticki pristup

Слика

 

detalji radionice uskoro 

Postavite komentar »